Ein tolles Rezept für unterwegs sind die Hafer-Banenen-Stangen. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und einfach zuzubereiten. Hier ist das Rezept:
Hafer-Banenen-Stangen
Zutaten:
- 150 g Haferflocken
- 2 reife Bananen
- 2 EL Honig
- 50 g gehackte Nüsse
- 50 g getrocknete Früchte
- 1 TL Zimt
Anleitung:
- Heizen Sie den Backofen auf 180°C vor.
- Zerdrücken Sie die Bananen in einer Schüssel.
- Fügen Sie die Haferflocken, den Honig, die gehackten Nüsse, die getrockneten Früchte und den Zimt hinzu. Mischen Sie alles gut zusammen.
- Formen Sie die Mischung zu Stangen und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- Backen Sie die Stangen für etwa 20 Minuten, oder bis sie goldbraun sind.
Wie zubereiten:
Diese Hafer-Banenen-Stangen sind perfekt für unterwegs. Sie sind eine gesunde Alternative zu ungesunden Snacks und liefern Ihnen Energie für den Tag. Packen Sie sie einfach in Ihre Tasche und genießen Sie sie unterwegs.
Zubereitungszeit:
Die Zubereitungszeit beträgt ca. 10 Minuten. Die Backzeit beträgt ca. 20 Minuten.
Portionen:
Das Rezept ergibt ca. 10 Stangen.
Nährwertangaben:
- Kalorien: 150
- Eiweiß: 4 g
- Kohlenhydrate: 25 g
- Fett: 5 g
Tipps:
Sie können die Hafer-Banenen-Stangen nach Belieben variieren, indem Sie zum Beispiel Schokoladenstückchen oder Kokosflocken hinzufügen. Außerdem können Sie sie auch mit Joghurt oder einem Aufstrich Ihrer Wahl servieren.
Häufig gestellte Fragen:
1. Kann ich anstelle von Honig auch Ahornsirup verwenden?
Ja, Sie können anstelle von Honig auch Ahornsirup verwenden. Der Geschmack wird minimal anders sein, aber es funktioniert genauso gut.
2. Kann ich anstelle von getrockneten Früchten auch frische Früchte verwenden?
Ja, Sie können auch frische Früchte verwenden. Der Geschmack und die Konsistenz können sich jedoch leicht ändern.
3. Wie lange sind die Hafer-Banenen-Stangen haltbar?
Die Stangen können in einem luftdichten Behälter für bis zu einer Woche aufbewahrt werden.
Probieren Sie dieses Rezept für Hafer-Banenen-Stangen aus und genießen Sie unterwegs einen gesunden Snack. Sie werden begeistert sein!
